Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=11987351
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=2100001335
Opis fizyczny
Skład produktu
publikacja
Forma
forma podstawowa
publikacja elektroniczna on-line
Forma produktu
Publikacja elektroniczna online lub do ściągnięcia
Liczba stron / czas trwania / wielkość pliku
całkowita liczba stron publikacji elektronicznej z okładką włącznie
136
Strony
Korzystanie z publikacji
nieograniczone
Opis bibliograficzny
Tytuł
Dieta a endometrioza.
Podtytuł
Twój przewodnik po naturalnym wsparciu w walce z chorobą
Tom
1
Twórca
autor
Aneta Strelau
Wydanie
typ wydania
Wydanie
numer wydania
1
miejsce wydania
Warszawa
Język
język publikacji
polski
Wydawca
imprint
Dietetyk Kliniczny Aneta Strelau
pełna nazwa wydawcy
Data
data wydania
2024-09-09
data upublicznienia metadanych
2024-09-09
Opis marketingowy
Spis treści
Wstęp
• Dlaczego dieta i styl życia są kluczowe w zarządzaniu endometriozą?
• Jakie korzyści przynosi zmiana nawyków żywieniowych?
• O czym przeczytasz w tej książce?
Rozdział 1: Czynniki Ryzyka Endometriozy
• Najważniejsze czynniki ryzyka endometriozy
• Wiek rozrodczy
• Wczesna menarche (pierwsza miesiączka)
• Cykl miesiączkowy
• Uwarunkowania genetyczne
• Zaburzenia układu odpornościowego
• Menstruacja wsteczna
• Czynniki środowiskowe
• Styl życia i dieta
• Stres
• Przykłady pacjentek
Rozdział 2: Zrozumieć Endometriozę: Objawy, Diagnostyka i Droga do Rozpoznania
• Objawy endometriozy
• Ból miednicy
• Bolesne miesiączki
• Dodatkowe objawy
• Bóle głowy i migrena
• Metody diagnostyczne
• Laparoskopia
• Badania obrazowe
• Markery biologiczne
• Badania dodatkowe
• Powiązania z innymi schorzeniami
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Zaburzenia nastroju
• Dieta Low FODMAP
Rozdział 3: Leczenie Endometriozy: Przegląd Dostępnych Metod
• Farmakoterapia
• Chirurgia
• Terapie hormonalne
• Alternatywne metody leczenia
• Suplementacja
• Ziołolecznictwo
• Akupunktura
• Przezskórna stymulacja nerwów (TENS)
• Skutki nieleczonej endometriozy
• Różnice między adenomiozą a endometriozą
Rozdział 4: Jedz, by Żyć - Siła Naturalnych Składników w Walce z Chorobą
• Znaczenie diety w leczeniu endometriozy
• Zalety dobrej diety
• Wpływ diety na objawy endometriozy
• Praktyczne wskazówki dotyczące diety przeciwzapalnej
Rozdział 5: Mięso pod Lupą Nauki
• Badania nad wpływem spożycia mięsa na ryzyko endometriozy
• Żelazo hemowe i jego wpływ na zdrowie
• Zależność między spożyciem mięsa a estrogenu
Rozdział 6: Kontrowersje Wokół Nabiału i Glutenu: Co Mówi Nauka?
• Badania nad związkiem nabiału z endometriozą
• Wnioski z badań składników nabiału
• Gluten – ogranicz, lecz nie rezygnuj
Rozdział 7: Potęga Fitozwiązków: Warzywa i Owoce jako Naturalne Lekarstwo na Endometriozę
• Fitozwiązki: Twoi sprzymierzeńcy w walce z endometriozą
• Endometrioza a stres oksydacyjny
• Najważniejsze fitozwiązki w walce z endometriozą
• Kluczowe składniki mineralne dla kobiet z endometriozą
• Ograniczenie soli dla zdrowia hormonalnego
Rozdział 8: Niebezpieczne Chemikalia
• Ekologiczne uprawy
• Dioksyny i zanieczyszczenia środowiska
• Nikiel w żywności i jego wpływ na zdrowie
• Metaloestrogeny
Rozdział 9: Ryby w Diecie: Korzyści, Zagrożenia i Fakty
• Składniki odżywcze w rybach
• Kwasy tłuszczowe omega-3 i ich rola
• Zalecane ryby i ich właściwości
• Zanieczyszczenia w rybach
• Alternatywy dla osób nie spożywających ryb
Rozdział 10: Wodorosty: Skarby z Głębin Mórz i Oceanów
• Charakterystyka alg
• Właściwości zdrowotne alg
• Zastosowanie alg w diecie
• Właściwości wybranych alg
Rozdział 11: Czy Endometrioza Zwiększa Ryzyko Chorób Serca i Naczyń?
• Rola diety w ograniczaniu ryzyka miażdżycy
• Tłuszcze nasycone i nienasycone
• Tłuszcze trans
• Prawidłowe stężenie cholesterolu i trójglicerydów
• Zalecenia Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego
• Fitosterole
• Rekomendacje żywieniowe
• Rezygnacja z mięsa i nabiału
• Kofeina i alkohol
Rozdział 12: Soja na Talerzu: Co Warto Wiedzieć?
• Wprowadzenie do soi
• Spożycie soi na świecie
• Wpływ soi na zdrowie
• Fitoestrogeny w soi
• Przyswajanie fitoestrogenów
• Popularne produkty sojowe
Rozdział 13: Zdrowa Mikroflora Jelit: Jak Ją Pielęgnować i Dlaczego to Ważne?
• Zaburzenia mikroflory jelitowej
• Dieta przy biegunkach i zaparciach
• Zasady przy wzdęciach
• Kiszonki i probiotyki
• Odporność a jelita
• Immunomodulujące żywienie
• Zalecenia żywieniowe
Rozdział 14: Przewodnik po Zdrowej Kuchni: Cukier, Zioła, Przyprawy i Woda – Jak Je Wykorzystać?
• Cukier
• Zioła i przyprawy
• Woda
Rozdział 15: Endometrioza: Jak Zdrowy Styl Życia Może Złagodzić Objawy?
• Regularna aktywność fizyczna
• Znaczenie snu
• Kolacja a jakość snu
• Zachcianki żywieniowe w różnych fazach cyklu menstruacyjnego
Rozdział 16: Dieta Roślinna bez Tajemnic: Jak Zacząć i Nie Zwariować
• Wprowadzenie do diety roślinnej
• Zasady konstruowania zbilansowanych posiłków
• Szablon diety
• Dlaczego dieta i styl życia są kluczowe w zarządzaniu endometriozą?
• Jakie korzyści przynosi zmiana nawyków żywieniowych?
• O czym przeczytasz w tej książce?
Rozdział 1: Czynniki Ryzyka Endometriozy
• Najważniejsze czynniki ryzyka endometriozy
• Wiek rozrodczy
• Wczesna menarche (pierwsza miesiączka)
• Cykl miesiączkowy
• Uwarunkowania genetyczne
• Zaburzenia układu odpornościowego
• Menstruacja wsteczna
• Czynniki środowiskowe
• Styl życia i dieta
• Stres
• Przykłady pacjentek
Rozdział 2: Zrozumieć Endometriozę: Objawy, Diagnostyka i Droga do Rozpoznania
• Objawy endometriozy
• Ból miednicy
• Bolesne miesiączki
• Dodatkowe objawy
• Bóle głowy i migrena
• Metody diagnostyczne
• Laparoskopia
• Badania obrazowe
• Markery biologiczne
• Badania dodatkowe
• Powiązania z innymi schorzeniami
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Zaburzenia nastroju
• Dieta Low FODMAP
Rozdział 3: Leczenie Endometriozy: Przegląd Dostępnych Metod
• Farmakoterapia
• Chirurgia
• Terapie hormonalne
• Alternatywne metody leczenia
• Suplementacja
• Ziołolecznictwo
• Akupunktura
• Przezskórna stymulacja nerwów (TENS)
• Skutki nieleczonej endometriozy
• Różnice między adenomiozą a endometriozą
Rozdział 4: Jedz, by Żyć - Siła Naturalnych Składników w Walce z Chorobą
• Znaczenie diety w leczeniu endometriozy
• Zalety dobrej diety
• Wpływ diety na objawy endometriozy
• Praktyczne wskazówki dotyczące diety przeciwzapalnej
Rozdział 5: Mięso pod Lupą Nauki
• Badania nad wpływem spożycia mięsa na ryzyko endometriozy
• Żelazo hemowe i jego wpływ na zdrowie
• Zależność między spożyciem mięsa a estrogenu
Rozdział 6: Kontrowersje Wokół Nabiału i Glutenu: Co Mówi Nauka?
• Badania nad związkiem nabiału z endometriozą
• Wnioski z badań składników nabiału
• Gluten – ogranicz, lecz nie rezygnuj
Rozdział 7: Potęga Fitozwiązków: Warzywa i Owoce jako Naturalne Lekarstwo na Endometriozę
• Fitozwiązki: Twoi sprzymierzeńcy w walce z endometriozą
• Endometrioza a stres oksydacyjny
• Najważniejsze fitozwiązki w walce z endometriozą
• Kluczowe składniki mineralne dla kobiet z endometriozą
• Ograniczenie soli dla zdrowia hormonalnego
Rozdział 8: Niebezpieczne Chemikalia
• Ekologiczne uprawy
• Dioksyny i zanieczyszczenia środowiska
• Nikiel w żywności i jego wpływ na zdrowie
• Metaloestrogeny
Rozdział 9: Ryby w Diecie: Korzyści, Zagrożenia i Fakty
• Składniki odżywcze w rybach
• Kwasy tłuszczowe omega-3 i ich rola
• Zalecane ryby i ich właściwości
• Zanieczyszczenia w rybach
• Alternatywy dla osób nie spożywających ryb
Rozdział 10: Wodorosty: Skarby z Głębin Mórz i Oceanów
• Charakterystyka alg
• Właściwości zdrowotne alg
• Zastosowanie alg w diecie
• Właściwości wybranych alg
Rozdział 11: Czy Endometrioza Zwiększa Ryzyko Chorób Serca i Naczyń?
• Rola diety w ograniczaniu ryzyka miażdżycy
• Tłuszcze nasycone i nienasycone
• Tłuszcze trans
• Prawidłowe stężenie cholesterolu i trójglicerydów
• Zalecenia Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego
• Fitosterole
• Rekomendacje żywieniowe
• Rezygnacja z mięsa i nabiału
• Kofeina i alkohol
Rozdział 12: Soja na Talerzu: Co Warto Wiedzieć?
• Wprowadzenie do soi
• Spożycie soi na świecie
• Wpływ soi na zdrowie
• Fitoestrogeny w soi
• Przyswajanie fitoestrogenów
• Popularne produkty sojowe
Rozdział 13: Zdrowa Mikroflora Jelit: Jak Ją Pielęgnować i Dlaczego to Ważne?
• Zaburzenia mikroflory jelitowej
• Dieta przy biegunkach i zaparciach
• Zasady przy wzdęciach
• Kiszonki i probiotyki
• Odporność a jelita
• Immunomodulujące żywienie
• Zalecenia żywieniowe
Rozdział 14: Przewodnik po Zdrowej Kuchni: Cukier, Zioła, Przyprawy i Woda – Jak Je Wykorzystać?
• Cukier
• Zioła i przyprawy
• Woda
Rozdział 15: Endometrioza: Jak Zdrowy Styl Życia Może Złagodzić Objawy?
• Regularna aktywność fizyczna
• Znaczenie snu
• Kolacja a jakość snu
• Zachcianki żywieniowe w różnych fazach cyklu menstruacyjnego
Rozdział 16: Dieta Roślinna bez Tajemnic: Jak Zacząć i Nie Zwariować
• Wprowadzenie do diety roślinnej
• Zasady konstruowania zbilansowanych posiłków
• Szablon diety
Nota biograficzna
Aneta Strelau, doktorantka Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, to wybitna dietetyczka kliniczna i wykładowczyni akademicka. Jej bogate wykształcenie i doświadczenie w zakresie dietoterapii są podparte specjalistycznymi szkoleniami na Monash University w dziedzinie SIBO oraz certyfikacją jako europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE). Aneta jest członkinią wielu prestiżowych organizacji, w tym Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Dietetyków (DIETS/EFAD), Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i Na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.
Jako wiceprezes Fundacji „Warszawska Asocjacja Rugby”, Aneta angażuje się także w działalność pozamedyczną, promując zdrowy tryb życia. Jej wieloletnie doświadczenie zawodowe obejmuje pracę zarówno w placówkach medycznych, jak i naukowych, gdzie zdobyła szeroką wiedzę i praktyczne umiejętności w zakresie dietoterapii. Szczególnie skupiła się na badaniach nad wpływem diety na zdrowie jelit oraz na skutecznych metodach leczenia SIBO, jak również w kontekście endometriozy, co jest bliskie jej sercu ze względu na osobiste doświadczenia w rodzinie.
Właścicielka Poradni Dietetyki Klinicznej „Strelmedica”, specjalizuje się w leczeniu schorzeń jelit, w tym SIBO, oraz otyłości i chorób autoimmunologicznych u dzieci i dorosłych. Aneta jest autorką wielu książek, które są nieocenionym źródłem wiedzy dla pacjentów, m.in.:
• „Poradnik dietetyczny dla Pacjenta z cukrzycą 2 cz. I”
• „Poradnik dietetyczny dla Pacjentów z cukrzycą 2 cz. II”
• „Dieta dla Dziecka”
• „Żywienie osób starszych w praktyce”
• „Insulinooporność: zrozumieć, zapobiegać, leczyć”
• „Zdrowe jelita - zdrowy umysł: mikrobiom i dieta w autyzmie”
• „Menopauza bez tajemnic. Dieta i styl życia dla kobiet w okresie przekwitania”
• „Dieta a choroby autoimmunologiczne. Twój klucz do zdrowia”
• „Lecznicze diety. Wygraj z cukrzycą”
• „SIBO i IMO: Kompleksowy przewodnik”
Aneta Strelau jest również aktywnie zaangażowana w liczne projekty i współprace, w tym z Centrum Rozwoju Dziecka Bloom, Poradnią Autyzmu Krasnal, HOLY - Beauty Body & Mind Concept, Deamed Słupsk oraz Stowarzyszeniem Rodziców Dzieci Niepełnosprawnych Krasnal. Regularnie pisze dla portalu "Długo i Szczęśliwie" i dzieli się swoją wiedzą podczas wykładów w Legionowie pod patronatem prezydenta miasta.
Z 18-letnim doświadczeniem, Aneta jest uczestniczką i prelegentką licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych. Jest ekspertem w kampaniach edukacyjnych, programach TV oraz audycjach radiowych. Brała udział w projektach związanych z żywieniem dojelitowym dzieci z porażeniem mózgowym realizowanych z Fundacją Nutricia oraz w projektach „Kobiety to dobry klimat 2023” i „Sukces jest Kobietą”.
Dodatkowo, uczestniczyła w kluczowych projektach wdrażania posiłków dla Centrum Alzheimera w Wilanowie, Pienińskich Domów Dziennego Pobytu oraz dla seniorów w Warszawie we współpracy z Krajowym Instytutem Gospodarki Senioralnej. Jako matka, poświęca się również pracy z dziećmi, oferując im specjalistyczne wsparcie żywieniowe w specjalistycznych poradniach zaburzeń neurorozwojowych w Warszawie. Jej zaangażowanie i innowacyjne podejście czynią ją inspirującą postacią w dziedzinie dietetyki.
Jako wiceprezes Fundacji „Warszawska Asocjacja Rugby”, Aneta angażuje się także w działalność pozamedyczną, promując zdrowy tryb życia. Jej wieloletnie doświadczenie zawodowe obejmuje pracę zarówno w placówkach medycznych, jak i naukowych, gdzie zdobyła szeroką wiedzę i praktyczne umiejętności w zakresie dietoterapii. Szczególnie skupiła się na badaniach nad wpływem diety na zdrowie jelit oraz na skutecznych metodach leczenia SIBO, jak również w kontekście endometriozy, co jest bliskie jej sercu ze względu na osobiste doświadczenia w rodzinie.
Właścicielka Poradni Dietetyki Klinicznej „Strelmedica”, specjalizuje się w leczeniu schorzeń jelit, w tym SIBO, oraz otyłości i chorób autoimmunologicznych u dzieci i dorosłych. Aneta jest autorką wielu książek, które są nieocenionym źródłem wiedzy dla pacjentów, m.in.:
• „Poradnik dietetyczny dla Pacjenta z cukrzycą 2 cz. I”
• „Poradnik dietetyczny dla Pacjentów z cukrzycą 2 cz. II”
• „Dieta dla Dziecka”
• „Żywienie osób starszych w praktyce”
• „Insulinooporność: zrozumieć, zapobiegać, leczyć”
• „Zdrowe jelita - zdrowy umysł: mikrobiom i dieta w autyzmie”
• „Menopauza bez tajemnic. Dieta i styl życia dla kobiet w okresie przekwitania”
• „Dieta a choroby autoimmunologiczne. Twój klucz do zdrowia”
• „Lecznicze diety. Wygraj z cukrzycą”
• „SIBO i IMO: Kompleksowy przewodnik”
Aneta Strelau jest również aktywnie zaangażowana w liczne projekty i współprace, w tym z Centrum Rozwoju Dziecka Bloom, Poradnią Autyzmu Krasnal, HOLY - Beauty Body & Mind Concept, Deamed Słupsk oraz Stowarzyszeniem Rodziców Dzieci Niepełnosprawnych Krasnal. Regularnie pisze dla portalu "Długo i Szczęśliwie" i dzieli się swoją wiedzą podczas wykładów w Legionowie pod patronatem prezydenta miasta.
Z 18-letnim doświadczeniem, Aneta jest uczestniczką i prelegentką licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych. Jest ekspertem w kampaniach edukacyjnych, programach TV oraz audycjach radiowych. Brała udział w projektach związanych z żywieniem dojelitowym dzieci z porażeniem mózgowym realizowanych z Fundacją Nutricia oraz w projektach „Kobiety to dobry klimat 2023” i „Sukces jest Kobietą”.
Dodatkowo, uczestniczyła w kluczowych projektach wdrażania posiłków dla Centrum Alzheimera w Wilanowie, Pienińskich Domów Dziennego Pobytu oraz dla seniorów w Warszawie we współpracy z Krajowym Instytutem Gospodarki Senioralnej. Jako matka, poświęca się również pracy z dziećmi, oferując im specjalistyczne wsparcie żywieniowe w specjalistycznych poradniach zaburzeń neurorozwojowych w Warszawie. Jej zaangażowanie i innowacyjne podejście czynią ją inspirującą postacią w dziedzinie dietetyki.
Kategoria statystyczna Biblioteki Narodowej
Publikacje popularnonaukowe